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结婚婚前快速减肥方法!

栏目:祝福赠言 时间:02-20 00:46:53  点击量:999
导读:婚前快速减肥方法结婚前有什么快速减肥方法,好让自己在婚礼上更漂亮一点呢?减肥专家来告诉你婚前快速减肥方法吧。婚前快速减肥方法一:蛋白质、淀粉分离减肥法或许你会觉得奇怪,蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢?这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一...

  婚前快速减肥方法

  结婚前有什么快速减肥方法,好让自己在婚礼上更漂亮一点呢?减肥专家来告诉你婚前快速减肥方法吧。

  婚前快速减肥方法一:蛋白质、淀粉分离减肥法

  或许你会觉得奇怪,蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢?这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样,分解蛋白质可花上6-8小时;分解淀粉只需要3-4小时,如果你总是蛋、淀粉不分,你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉,整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化,每餐只吃淀粉质配蔬菜;或只吃蛋白质配蔬果,那么消化工作将更迅速,食物也能很快被分解,自然就不会囤积在体内,引起肥胖。

  建议你实行蛋白质、淀粉分离法,例如早餐喝牛奶(蛋白质)配茶叶蛋(蛋白质);午餐吃饭(淀粉)配蔬果;晚餐吃烤鸡排配蔬果,每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。

  专家提醒:以下一些常容易被误食的混淆食物,都是配合了蛋白质与淀粉的食物,减重期间千万碰不得:汉堡、卤肉饭、鱿鱼羹。

  婚前快速减肥方法二:禁食宵夜,平常只吃八分饱

  吃宵夜可是身材的一大杀手,想要减肥,劝你可得下定决心远离宵夜的诱惑!尤其是晚上8点以后绝对不要再进食,只能喝水。如果真的饿得受不了,可以吃少量水果解解饥。窈窕是要付出代价的,为了能美美地呈现婚纱之美,你可千万要忍耐!

  另外,吃东西也要节制,远离油炸、高甜份的高热量美食,最好平常只吃八分饱,刚开始或许会很难忍受,不过慢慢也会习惯的.

  婚前快速减肥方法三:燃烧脂肪的有氧减肥运动  饮食与运动是瘦身减肥的不二法门,因此,想要“享瘦”,便一定不能太懒惰,能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺,平常就是多运动,利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动,帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话,最好可以上健身房或韵律教室,让教练为你设计专业的课程,跳一跳,抖掉肥肉与赘肉。

  另外,游泳也是我们大力推荐的运动,很多女明星也都是靠定期游泳来维持苗条体态的。

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